メタボとは？その基準は？
メタボとは、正式名称をメタボリック症候群といい、動脈硬化性疾患（心筋梗塞・脳梗塞etc）への危険性を高くする複合型リスク症候群です。
主に40歳以上の男性に多く、その割合はなんと、4人に１人の割合になっています。
よく言われる生活習慣病という病気がありますが、この生活習慣病というのは、内臓脂肪型肥満が原因といわれています。
その内臓脂肪型肥満によって、様々な病気が引き起こされやすくなっている状態を、
「メタボリックシンドローム（メタボ）」
と呼んで、現在では治療の対象として考えられるようになってきています。
では、このメタボの基準とはどういったものがあるのでしょうか。
ここではメタボリックシンドローム診断基準検討委員会が定めた、日本のメタボの診断基準をご紹介します。
【ウエスト：男性85cm以上 女性90cm以上】
メタボでは、ウエスト周囲径の増大が重要なメタボ基準になります。
さらに、ウエスト周囲に加えて、
・血中脂質：中性脂肪値150mg/dl以上・HDLコレステロール値40mg/dl未満のどちらか、もしくは両方。
・血圧：収縮期血圧が130mmHg以上、拡張期血圧が85mmHg以上
・血糖空腹時血糖値：110mg/dl以上
上記に示したものが、現在、メタボリックシンドローム診断基準検討委員会で定められている、日本のメタボの基準になっています。
そのほかにも自分である程度の内臓脂肪の具合を知ることが出来ます。
・ほとんど運動をしていない
・最近ベルトがきつくなってきた
・お腹が出ているが脂肪をつまむと厚みがなく掴みやすい
・最近太ってきた
・甘いものが好き
上のチェック項目に１つでも当てはまった人は、メタボに要注意です。