メタボ対策の食事・レシピ２（焼きしゃぶ）
「メタボ解消の食事レシピ・その２」ということで、今回は【牛もも肉とれんこんの焼きしゃぶ】を紹介したいと思います。
カロリー：１９８キロカロリー
材料：2人分
・牛もも薄切り肉（赤見）・・・・・１６０ｇ
・レンコン（大）・・・・・・・・・８０ｇ
・レタス・・・・・・・・・・・・・４枚
・大根・・・・・・・・・・・・・・１５０ｇ
・タレ・・・・・・・・・・・・・・だし汁（大さじ１）、しょうゆ（大さじ１）、酢（大さじ１）
作り方
①、牛肉を７～８センチに切る。
レンコンは皮をむいて厚さ３ミリの輪切りにして、軽く水洗いをして水気を切る。
レタスは５～６センチ、幅2センチに切る。大根は皮をむいて、縦細切りにする。
②、器にタレの材料を入れて、よく混ぜる。
③、フライパンを中火で熱した後、牛肉を一切れずつ広げて入れて、まわりにレンコンを並べる。
④、器にレタスを敷いて、大根を散らし、３のを乗せてタレをかけて出来上がり。
レシピ提供元：オレンジページnet
この料理は、メタボの解消のために、内臓脂肪を減らすための食事のレシピです。
レシピ提供もとの「オレンジページnet」で、メタボの対策の食事 レシピ、人気投票第１位に選ばれています。
牛肉が食べられるっていうのは嬉しいですよね＾＾
どうせ食べるなら、美味しいもの食べたいですし。
質素な食事に嫌気がさしているあなた。
こんなメタボの解消のための食事のレシピはいかがでしょうか。